Trávenie a vylučovanie

Správne fungovanie tráviaceho systému patrí medzi kľúčové aspekty celkového zdravia. Pre človeka je priam nevyhnutné udržiavať si orgány tráviacej sústavy v dobrej kondícii. V opačnom prípade dochádza ku zdravotným komplikáciám, ktoré majú negatívny dopad na trávenie, vrátane vylučovania.

Trávenie a vylučovanie sú neoddeliteľnou súčasťou fungovania ľudského organizmu. Zabezpečujú množstvo procesov, od príjmu živín, cez ich vstrebávanie až po vylučovanie. Celkové trávenie tak začína už v ústach, pokračuje cez tráviaci trakt a celý proces je ukončený v konečníku.

#ShowMore#

Čo ovplyvňuje trávenie?

Rôzne faktory ovplyvňujú procesy trávenia a vylučovania. Medzi tie patrí strava, genetická predispozícia, životný štýl, psychické zdravie a celková kondícia. Za najčastejšie tráviace ťažkosti sa považuje zápcha, nadúvanie, príliš mäkká alebo tvrdá stolica, hnačka a pálenie záhy. Pokiaľ sa chcete týmto problémom vyhnúť, dôležité je dôsledné dodržiavanie nasledujúcich odporúčaní.

Čaro prírody

Na zlepšené trávenie a vyprázdňovanie vám pomôžu aj prírodné doplnky. Odporúčané sú najmä prípravky, ako Green detox, Spirulina, Kurkuma či Pestrec drvený. Tieto produkty detoxikujú organizmus, zlepšujú tráviace funkcie a zabraňujú vzniku ťažkostí.

Fyzická aktivita

Pravidelná fyzická aktivita podporuje pohyb čriev a zároveň stimuluje tráviaci systém. Pomôže aj jednoduché cvičenie. Určite sa neodporúča ísť si ľahnúť hneď po konzumácii jedla. Uprednostnite radšej prechádzku, čím sa zlepší peristaltika čriev a s ňou súvisiace vyprázdňovanie.

Užívanie probiotík

Probiotiká predstavujú zdraviu prospešné baktérie, ktoré podporujú črevnú mikroflóru, správne vylučovanie a všetky funkcie tráviaceho systému. Nachádzajú sa hlavne v potravinách, ako napríklad jogurtoch, bryndzi či zakysankách. Užívať ich je možné aj vo forme hotových výživových doplnkov.