Shijalit – čo to je? Ide o tradičný bylinný liek, ktorý sa bežne vyskytuje vo výživových doplnkoch, pričom prináša viacero zdravotných výhod. Tento funkčný rastlinný extrakt, ktorú tvoria organické látky a je známy aj pod názvom asfalt.
Shilajit mumio je organická minerálna zlúčenina, ktorá sa získava z oblastí Himalájí. Ide o čiernohnedú živicu, ktorá obsahuje viac ako 80 minerálov, kyseliny fulvovej a humínovej, vitamínov či antioxidantov. Vďaka bohatému zloženiu prináša účinky, ktoré sú skutočne obdivuhodné. Pri pravidelnom užívaní totiž môže dôjsť k zlepšeniu celkového zdravia, čo určite radi oceníte.
Odkiaľ pochádza Shilajit?
Shilajit sa inak nazýva aj ako mumio. Mnohí ľudia ho preto poznajú pod týmto názvom. Táto výnimočná starodávna zlúčenina má najväčší obsah minerálov a vitamínov. Odkiaľ však Shilajit pochádza? Predovšetkým z trhlín v horských oblastiach, a to najmä v Kaukaze, Himalájach, Altaji a ďalších vysokohorských oblastiach.
Zaujímavosťou je, že Shilajit vzniká po celé stáročia, a to procesom, ktorý je veľmi špecifický – rozkladom rastlinných látok mikroorganizmov. Aj to je dôvod, prečo sa Shilajit považuje za tisícročný produkt. Potvrdili to aj mnohé vedecké štúdie.
Tradícia zlúčeniny Shilajit
Hovorí sa, že Shilajit je známa zložka ajurvédskej medicíny. Čo sa týka tradície, už stovky rokov konzumujú Shijalit ľudia z Nepálu a severnej Indie. Dokonca, v týchto končinách ho vždy užívali aj deti, a to bežne na raňajky spolu s mliekom. Už z histórie je známe, že Shijalit tvorí populáciu silných mužov a súčasťou je aj jeden veľký benefit - dlhovekosť. Hovoria o tom aj viaceré odborné štúdie, ktoré sa zameriavali na históriu Shilajitu.
Názvy, pod ktorými môžete Mumio poznať
Shilajit nie je jediné meno, pod akým môžete tento zázračný bylinný liek poznač. V ajurvéde a iných štátoch Indie sa označuje aj ako Silajat, Kanmandam, Mumio, Adrija, Asmaja, Shilasweda a mnoho ďalších názvov. Najčastejšie sa však stretnete s názvom Shilajit - Mumio. Ostatné sú len menej zriedkavé.
Aké má Mumio pozitívne účinky?
Živica Shilajit patrí medzi doplnky, ktoré sú bežné v ajurvédskej medicíne. Obsahuje hlavne antioxidanty a ponúka aj spektrum ďalších benefitov, ktoré sú vhodné predovšetkým pre ľudí so zdravotnými problémami. Dôležité je tiež povedať, že Shilajit alebo inak povedané Mumio je bezpečný doplnok a má pozitívny vplyv na celkové zdravie. Ktoré účinky tejto živice sú prebádané výskumami a najviac efektívne?
Prevencia voči Alzheimerovej chorobe
Alzheimerova choroba je neurodegeneratívne ochorenie, ktoré sa prejavuje problémami s pamäťou, správaním, ale aj myslením. Mnohí vedci sa domnievajú, že Shilajit má také molekulárne zloženie, ktoré môže pomôcť pri prevenciialebo spomalení progresie Alzheimerovej choroby.
Dôvodom je totiž primárna zložka Shilajitu, a tou je antioxidant, ktorý je známy aj ako kyselina fulvová. Bráni hromadeniu tzv. Tau proteínu, ktorý je síce súčasťou nervového systému, ale pri jeho nadbytočnom množstve môže dôjsť k postupnému poškodeniu mozgových buniek. Shilajit tak dokáže podporiť kognitívne zdravie, zmierniť zápal a prejavy Alzheimerovej choroby. To všetko bolo potvrdené aj vo viacerých odborných štúdiách. Pre potvrdenie ďalších účinkov, ktoré sa týkajú Shijalitu a kognitívneho zdravia však budú potrebné ďalšie odborné štúdie.
Bojuje s chronickou únavou
Chronická únava je stav, ktorý môže vyvolať viacero rizikových ochorení. Pokiaľ vám tento stav sťažuje chodenie do práce, školy alebo vykonávanie bežných každodenných činností, mali by ste to riešiť s lekárom. Mnohí výskumníci však prišli na to, že výživové doplnky s obsahom Shijalitu znižujú príznaky chronickej únavy a dokážu obnoviť a podporiť energiu.
V jednej štúdii z roku 2012 prišli výskumníci na to, že Shijalit pomáha znížiť účinky chronickej únavy. Ľudia však užívali tento doplnok výživy po dobu 21 dní. Zistilo sa, že Shilajit dopĺňa do tela energiu a zároveň predchádza mitochondriálnej funkcii. Preto, ak trpíte únavou a chcete vyskúšať výživové doplnky, tie s obsahom Shijalitu sú tým správnym riešením.
Zmierňuje chorobu z výšok
Máte chorobu z výšok? V tom prípade sú vám pravdepodobne veľmi známe symptómy, ako napríklad nespavosť, pocit únavy, bolesť tela alebo hypoxia. Okrem iného, výšková choroba môže byť vyvolaná nízkym atmosferickým tlakom, nízkou teplotou alebo vysokou rýchlosťou vetra.
Viaceré odborné štúdie môžu prekonať problémy s vysokou nadmorskou výškou. Shilajit totiž obsahuje kyselinu fulvovú a viac ako 84 minerálov, čo znamená, že dokáže priniesť množstvo zdravotných benefitov. Nakoľko má protizápalové vlastnosti, dokáže zlepšiť imunitný systém a dopĺňa energiu, vie bojovať aj proti symptómom, ktoré sú spojené s vysokou nadmorskou výškou. Potvrdili to aj viaceré odborné štúdie.
Zabraňuje strate kostí
Vedeli ste o tom, že Shijalit má priaznivý vplyv na zdravie kostí. V štúdiách sa zistilo, že ženy po menopauze, ktoré trpeli osteopéniou – nižšou hustotou kostí a užívali viac ako 11 mesiacov Shijalit, zaznamenali výrazné zlepšenie hustoty kostí.
Odborníci sa domnievajú, že tento zdravotný benefit je spôsobený hlavne schopnosťou Shijalitu urýchliť bunkový obrat. Zároveň je Shjjalit dobrou prevenciou ochorenia kostí, pod ktoré matrí aj osteoporóza, čo je vážnejší stav ako osteopénia.
Zlepšuje výkon pri cvičení
Vedeli ste o tom, že Mumio môže byť užitočný aj pri cvičení? Potvrdili to viaceré výskumy, ktoré sa zaoberali súvislosťou medzi cvičením a užívaním Shijalitu. Dokázalo sa, že športovci majú menšiu únavu po tréningu a sú schopní lepšie dosiahnuť maximálnu svalovú silu pri užívaní doplnkov s obsahom Shijalitu.
Okrem iného, potvrdili sa aj iné benefity, ktoré súvisia s oblasťou cvičenia. Mumio totiž pomáha aj pri elasticite a oprave svalov počas cvičebného tréningového režimu. Skvelé výsledky tak môžete dosiahnuť aj vďaka doplnkom výživy s obsahom Shijalitu. Ale nezabúdajte, že bez pohybu to jednoducho nepôjde!
Ako sa Shilajit konzumuje?
Dobrou správou je, že Shilajit je dostupný vo viacerých formách, ktoré môžete užívať. Najčastejšie sa užíva vo forme piluliek, teda tabliet alebo kapsúl, prípadne prášku. Prášok sa môže užívať aj v kombinácii s mliekom, zatiaľ čo tablety alebo kapsule sa prehĺtajú spolu s vodou.
Čo sa týka odporúčaného dávkovania, vždy záleží od formy užívania a od konkrétneho balenia. Obvykle sa však odporúča užiť 1 – 2 tablety alebo kapsula Shilajitu denne, pričom je dobré poradiť sa ohľadom užívania aj s odborníkom. Odborníci totiž odporúčajú spočiatku začať s nižšími dávkami, aby si vaše telo na Shijalit zvyklo.
Na čo si dať pri užívaní pozor?
Čo sa týka nepriaznivých účinkov Shijalitu, tých je veľmi málo, nakoľko ide o pomerne bezpečný doplnok výživy. Nepriaznivé účinky sa však môžu objaviť v prípade nadmerného užívania Shijalitu. Tento prírodný doplnok výživy môže spôsobiť alergickú reakciu, kedy sa objavujú symptómy, ako bolesť na hrudníku, hnačka, ťažkosti s dýchaním alebo prehĺtaním, závraty, nevoľnosť, zvracanie, bolesť žalúdka alebo rýchla srdcová frekvencia.
Medzi časté alergické reakcie patrí aj opuch tváre, jazyka, očí, pier, hrdla alebo úst. Pokiaľ sa u vás prejavia tieto vedľajšie účinky, s užívaním Shijalitu prestaňte a obráťte sa na lekára. Vedľajšie účinky Shijalitu boli potvrdené aj v odborných výskumoch.
Pozor si treba dať hlavne na pôvod a certifikáciu shijalitu. Kvalitný čistý shijalit musí byť tesovaný na prítomnosť ťažkých kovov a iných látok, ktoré by mohli kontaminovať živicu a môžu byť potencionálne zdraviu nebezpečné.